BUKAN KELELAHAN BIASA

Pernah ga sih habis kerja seharian terus kita ngerasain lelah? Pernah ga sih habis olahraga lalu kita merasa lelah juga? Kalau habis hangout sekedar jalan-jalan di mall terus ngerasa lelah? Itu wajar kan yah. Semua orang ngerasain lelah dong dengan aktifitasnya sehari-hari. Tapi gimana kalau berdiri bentar buat masak oseng-osengan doang bisa kelelahan? Gimana kalau jalan bentar di kompleks sekedar beli sesuatu ke warung terdekat bisa kelelahan? Gimana kalau sekedar beres-beres rumah aja bisa kelelahan seperti habis melakukan pekerjaan yang begitu berat?

Ini yang aku rasain 6 bulan terakhir dan sekitar 2 tahun tanpa sadar. Ternyata lelah ini berasal dari si kecil kelenjar tiroid aku yang tidak berfungsi sebagaimana mestinya.

Bisa dibilang “there is no tired like thyroid tired”, iya! Bagi saya penderita penyakit kronis macam ini, kelelahan itu sepertinya jadi makanan sehari hari. Karna memang benar, tiap hari saya kelelahan. Bangun tidur saja rasanya gaada tenaga. Ibu, ayah maafkan aku yang telat lulus kuliah, maafkan aku yang tidur-tiduran terus, maafkan aku yang diam dikamar terus, maafkan aku yang terlihat malas di mata kalian. Tapi beneran loh bu, aku ini kelelahan.

Mau cerita sedikit, jadi hari ini pertama kalinya lagi aku ‘lari’ setelah berhenti lari waktu ngegym beberapa bulan lalu. Masih inget banget kalo di tempat gym itu bisa betah berlama-lama olahraga, lari di treadmill, spedaan di sepeda statis, atau weight training kesukaan aku. Sebenernya ga pingin banget lari sih, karna jalan ke warung deket rumah aja kalo tengah hari siang bolong bikin capek padahal. Tapi tau ga hari ini aku lari karena apa?

NGEJAR PONAKAN AKU YANG KABUR

Konyol banget sih. Jadi si ponakan ini masih kecil, umurnya baru 3 tahun dan rumah kakak lokasinya di blok sebelah. Di ponakan lari sendiri dari rumah buat pulang ke rumah mamanya dengan kondisi gapakai sendal, gapakai baju Cuma singletan doang. Sontak dong trauma banget si ponakan kesayangan kenapa napa, sebagai aunty nya dikejar karna takut ada motor dijalan atau takut dia jatuh karna lari lari. Tapi dasar anak kecil yang super aktif larinya kenceng banget tapi untungnya ketangkep karna ga lama dari situ ada mobil lewat. 

Padahal jaraknya deket sih, sekitar 50 meter aja. tapi capek! PR banget nih kalo nanti aku jadi emak emak dengan anak balita.

Dan gara-gara capek lari segitu doang, semangat menggebu buat kembali kerumah nyicil skripsi sekejap sirna. Beneran nyicil loh karna duduk dimeja, mikir, buka laptop itu juga melelahkan. Akhirnya apa dong? Setelah anterin ponakan balik ke emaknya, aku pulang dan tidur siang sampai 3 jam. Sedih banget ga sih di umur semuda ini, yang harusnya bisa berkarya gemilang, aktifitas sana sini untuk mengaktualisasi diri tapi jadi selemah ini L

Skip! Curhatnya sambung lagi nanti! Maaf banget ya belum sempet nulis blog lagi. Lagi agak ribet karena semangat skripsi lagi balik jadi aku kudu ikutin semangat skripsinya dulu yah. Doakan aku lekas lulus teman teman.

#AnnisaHashimotoDiary #AnnisaInginLulus

Hipotiroid bikin gak kuat dingin!

Siapa yang jadi ga tahan suhu dingin?

Belakangan ini suhu di Kota Bandung emang lagi ga bersahabat, mungkin karena masuk musim kemarau kali ya. Iklimnya kering tapi dingin. Belum lagi angin nya yang lumayan kenceng banget.

Sumber: screenshot hp sendiri

Dulu seneng banget pergi ke dataran tinggi, naik gunung, main sama udara dingin, main sama kabut, main air, waktu kerja seneng ngadem di dalem freezer besar, karna kalo kerja shift suka balik malem, balik kuliah juga suka udah malem banget bisa oke oke aja pada saat itu, batuk pilek demam juga jarang banget. Tapi sekarang kok nyerah ya dikasih suhu 20 derajat celcius juga? Seluruh badan rasanya ngilu banget, kaku juga dan jadi lebih sering kram. Mandi siang hari panas terik aja bukannya seger malah mengigil.

Buat yang hipotiroid, cuaca dingin itu tantangan banget ya. Lain lagi buat yang hipertiroid mungkin fine-fine aja di kasih suhu segini.

Dulu sih ya pernah ngerasain kedinginan banget itu waktu naik gunung agustus tahun 2016 lalu, ya wajar aja sih bisa kedinginan banget kalo badan lu kehujanan seharian di gunung dengan suhu dibawah 15 derajat celcius, baju basah semua, sepatu basah gaada yang kering sedangkan lu pake gaada stok baju kering karna carrier bocor dan kebasahan juga, ditambah tenda juga kebanjiran dan di gunung hujan deras 2 hari 2 malam terus terusan. Wajar sih itu kalo kedinginan, menggigil, linu-linu , telapak tangan kaki beku, pokoknya hipothermia banget sih alhamdulillahnya masih sadar ga kenapa-napa. Tapi beda lagi dong kasusnya kaya sekarang yang hipotiroid.

Cold Intolerance bagi si Hipotiroid

Cold intolerance itu ketika tubuh kamu bener-bener jadi sensitif dan ga tahan sama suhu dingin, dan sering ngerasa kedinginan banget walaupun orang lain ngerasa biasa aja. Jadi kalo lagi suhu udara sedingin ini, dan kata orang-orang sekitar kamu juga ngerasa dingin, nah badan kamu bakal ngerasa lebih dingin dari mereka. Kalo badan aku nih ya kalo kena udara dingin langsung ngilu seluruh badan, telapak tangan dan telapak kaki beku kedinginan, kuku sampe warnanya ungu, kadang jadi kram juga karna terus-terusan menggigil. Udara dinginnya kan macam-macam yaa, bisa karena angin alam, kena kipas angin, kena ac, atau kena air dingin.

Kayanya ini sama aja sih kaya kalo kita jalan atau olahraga bareng orang-orang sehat, mereka udah keringetan duluan tapi baik baik aja, kita kita nih yang hipotiroid bakal udah capek ngos-ngosan banget tapi gaada keringatnya.

Itu karena, fungsi utama hormon tiroid adalah untuk mengatur metabolisme. Orang dengan tiroid yang tidak aktif pasti nih akan ngerasain gejala dari metabolisme yang melambat ini, salah satunya cold intolerance atau tidak tahan dingin.

sumber: www.theinvisiblehypothyroidism.com

Dengan kelenjar tiroid yang berfungsi sebagaimana mestinya (orang sehat yang produksi hormon tiroidnya cukup), kelenjar tiroid berfungsi untuk merubah kalori di dalam tubuh menjadi panas tubuh dan energi. Dengan adanya panas tubuh dan energi ini yang penting banget karena badan kita emang butuh energi buat aktifitas. Sedangkan orang hipotiroid, badannya dingin banget dan energinya terbatas sekali. Repot kan?

Suhu tubuh juga ternyata ada kaitannya dengan hipothalamus yang ada di otak manusia. Kelenjar pituitary (hipothalamus) ini mengatur temperatur tubuh seperti produksi panas dan pendinginan. Kelenjar pituitary memberi perintah untuk mengatur banyaknya hormon tiroid yang di produksi untuk mengatur metabolisme tubuh. Udah tau kan kalau dua hormon yang di produksi kelenjar tiroid itu adalah hormon T3 dan T4.

Tapi kan udah minum obat? Harusnya ga repot karena kedinginan lagi dong, kan hormonnya udah di ganti?

Iya yah. Sempet kepikiran sih karena udah teratur minum Euthyrox tapi kok repot banget kalo kedinginan. Ini karena orang yang menggantungkan hidupnya dengan pengobatan tiroid gabisa seperti orang normal lagi. Biasanya nih ya pasien-pasien lain yang tinggal di daerah dingin bakal naikin dosisnya sementara di waktu terdingin setiap tahunnya. Paparan udara ekstrem akan bikin badan kita stress. Akhirnya gejala-gejala lain bermunculan lagi semua. Apalagi kalo udara dinginnya bikin hidung tersumbat dan nyeri dada. Duh repot ya. apalagi kalo hormonnya emang masih ga stabil terus dan susah banget stay di angka normal.

TIPS MENGHADAPI UDARA DINGIN (bukan sikap kamu yang dingin)

• Sedia jaket adalah sebuah keharusan kalo lagi ada di luar rumah
• Dirumah pake sweater biar tetap hangat
• Kalau emang beneran dingin banget, tambahin kaus kaki enak banget. Kaki nyentuh lantai dingin itu nyerinya duuuuhh.
• Minta pengertian ke temen kantor/temen kampus buat kecilin atau matikan AC diruangan
• Usahain leher dan pundak juga hangat ya, bagian ini kalo kedinginan ngilu banget
• Bikin minuman hangat yang bikin badan rileks. Minum teh jahe oke banget tuh hangatnya awet.
• Makan porsi sedikit 5-6 kali buat atur pembakaran kalori di badan, biar ga boros.
• Kalo bisa olahraga, usahain olahraga yang teratur yaa

Terakhir!

• CARI PACAR BIAR BISA GANDENGAN ATAU PELUKAN SUPAYA GA KEDINGINAN. Usahain badan tetap hangat, hati juga jangan kedinginan yaaa. Bagusan cari suami sih biar keep halal everytime. (curcol)

Kalo kamu tahan udara dingin gak?